Wandelwijsheid
Soms loop je vast, in werk, relaties of gewoon in je hoofd. Tijdens een wandeling in de natuur ontstaat ruimte.
Voor rust, helderheid en nieuwe inzichten.
Met wandelcoaching krijg je weer richting.
Geen zware gesprekken in een kantoor, maar lichtheid in het groen.
Wandelcoaching
Kom weer in contact met je ´eigen natuur´
In de natuur ontstaat ruimte om op adem te komen, om te voelen wat er speelt. Om te luisteren naar wat je misschien al langer weet, maar nog niet durfde te horen. De natuur spiegelt, vertraagt en verheldert. Alles mag er zijn. Je ontdekt patronen, krijgt nieuwe inzichten en leert weer vertrouwen op je eigen richting. Dat is waar wandelwijsheid om draait: de kennis die niet alleen uit je hoofd komt, maar ook uit je lijf, je gevoel en de omgeving waarin je beweegt.
Individuele trajecten
Voorafgaand aan het coachingstraject vindt een kennismakingswandeling/intake plaats van een uur, om in kaart te brengen wat de hulpvraag is. Deze wandeling is gratis en vrijblijvend.
Een coachingstraject bestaat uit vier sessies van vijf kwartier tot anderhalf uur, plus één terugkomsessie, na twee maanden.
Losse (vervolg)wandelingen zijn in overleg mogelijk.
Groepswandelingen
Ervaar de kracht van wandelen in een kleine groep. Tijdens de groepswandelingen combineer je de rust van de natuur met herkenning en uitwisseling met anderen. Elke wandeling heeft een thema en biedt ruimte voor reflectie, gesprek en praktische oefeningen. Samen op pad, ieder met zijn eigen proces.
Loop mee en ervaar wat een groep jou kan brengen. Hou de agenda in de gaten voor de data of neem contact op.
Locatie
De wandelcoaching vindt plaats in een natuurlijke omgeving, bij voorkeur in het Bergse- of Kralingse Bos. We spreken vooraf een duidelijke verzamelplek af.
Heb je een voorkeur voor een andere wandelomgeving of een plek die voor jou beter bereikbaar is ? Dan overleggen we samen wat mogelijk is.
Wat is wandelcoaching?
Wandelcoaching is geen snelle oplossing, maar een krachtig proces van bewustwording en groei.
Samen met jou ga ik op pad om je vraag of dilemma te verkennen. Weg van de dagelijkse hectiek, kom je dichter bij jezelf. Het wandelen stimuleert je zintuigen, brengt rust en bevordert reflectie.
Wat we onderweg tegenkomen kan dienen als waardevolle metafoor of ingang voor het verhelderen van jouw vraagstuk of dilemma. Zo ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten en concrete stappen vooruit. Ieder mens is uniek, er is dus geen standaard aanpak.
Ik maak gebruik van verschillende coachtechnieken, zoals ACT, systemisch werk en lichaamsbewustzijn.
Voor wie?
- Je staat voortdurend ‘aan’ en ervaart vaak stress
- Je hebt terugkerende issues op het werk of privé
- Je wilt weer in contact komen met wat jouw drijfveer is
- Je hebt het gevoel geleefd te worden en wilt meer ‘grip’
Wat levert het je op?
- een kalmer hoofd en minder stress
- helderheid in je eigen blokkades en patronen
- meer inzicht in je eigen talenten en verlangens
- concrete stappen naar meer voldoening in je leven
En natuurlijk een gezonde dosis vitamine D buiten in de natuur!
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek wat wandelcoaching voor jou kan betekenen.
Waarom wandelcoaching werkt
Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken bevestigen wat velen intuïtief al aanvoelen: de natuur heeft een positief effect op onze gezondheid. Een wandeling in het groen helpt bij het verminderen van stress, boosheid, vermoeidheid en somberheid. Ook lichamelijk zijn de voordelen merkbaar: de bloeddruk en hartslag dalen en het immuunsysteem wordt versterkt.
Uit studies blijkt bovendien dat cognitieve functies zoals concentratie, impulsbeheersing en probleemoplossend vermogen verbeteren na een wandeling in de natuur. Het is dan ook niet verwonderlijk dat sommige huisartsen ‘natuur op recept’ aanraden bij klachten als burn-out en chronische stress.
Bron: wandelcoaches.nl
Ervaringen
Tarieven
Individuele trajecten
De kosten voor een individueel traject (vijf wandelingen van ca. 1,5 uur) bedragen 400 euro.
Een losse (vervolg)wandeling kost 90 euro per sessie.
Voor eventuele verslaglegging van wandelingen wordt 35 euro per verslag gerekend.
Vanaf 10 km reisafstand wordt een kilometervergoeding gehanteerd.
Groepswandelingen
De kosten voor een groepswandeling bedragen 20 euro per persoon met een maximum van 10 deelnemers.
Vanaf 10 km reisafstand wordt een kilometervergoeding gehanteerd.